• img

    Krafttraining

    ... bildet eine hervorragende Basis für viele Sportarten und birgt, richtig angewandt, enormes Potential für die Verbesserung der eigenen Gesundheit.

  • img

    Ausdauer

    ... stellt neben dem Krafttraining einen weiteren wichtigen Bereich der körperlichen Leistungsfähigkeit dar und hat unmittelbaren gesundheitlichen Nutzen.

  • img

    Regeneration

    ... ist ebenso wichtig, wie das Setzen des richtigen Trainingsreizes, und wird oftmals unterschätzt.

  • img

    Ernährung

    … ist von zentraler Bedeutung für Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit und sollte möglichst ausgewogen sein.